間食を減らしプラス運動することによるダイエット方法について

試験勉強のストレスで8kg増。服も買い替えないと入らないくなり始めたのと鏡に映る体の厚みが厚過ぎて自分で見るに耐えられなくなってダイエットを開始した。またそれまではみんなからスタイルがいいと言われることが多かったがちょっと太ったねと言われることが増えごまかしが利かないなと焦り始めたため。
私が実践したダイエット方法は間食を減らしプラス運動ダイエット。それまでは仕事中でもお菓子をよく食べていたし帰宅したらまずお菓子という生活だったがそれを改め無駄なエネルギーを取らないよう努めた。また週2回ジムに通いランニングを開始した。
私が間食減らしプラス運動ダイエットを実施してどうだったかというと1年で10kgの減量に成功した。運動で代謝が上がりリバウンドしにくい体となったことがよかったと思う。また間食を減らしたことで空腹への耐性が付き、3食の規則正しい食事リズムも戻った。やはり無理な制限ダイエットや置き換えダイエットではなく基本的な食事と運動が一番大切だと実感した。
間食減らしプラス運動ダイエットは自分の体と本気で向き合いたい、リバウンドはしたくないという方にオススメ。改めて生活を見直すことで丁寧な生活ができる。また無理なことは何もしていないためストレスも少ないためオススメ。
3食に食事は何も減らさなくていいためストレスが少なく長続きしやすい。また代謝が上がってくると少しご褒美にお菓子を食べても体重は増えにくいため、最初の数ヶ月の辛抱。代謝を上げて痩せていくことを実感できるようになると楽しつ続けられますよ。