ジーパンがきついことに悩んだ私が実践したダイエット方法

今年に入ってから料理をするのが楽しくなり、食べたいものを作って食べたいだけ食べていたら肥えてしまい、なんとなくジーパンがきついなぁ・・・と体重計に乗ってみたところ、人生MAX体重に手が届きそうだったため始めました。
私が実践したダイエット方法は、ネットで見つけた「オプティマムファスティング」です。4日間で行うプチ断食で、プロテインと豆乳と甘酒で作ったオリジナルドリンクでの置き換えダイエットですが、3食ともドリンク置き換えするのは2日目と3日目だけです。
私がオプティマムファスティングを実践してどうだったかというと、4日間で1.7kgの減量に成功することができました。2日目と3日目は3食すべてドリンク置き換えですが、タンパク質豊富なプロテインと豆乳たっぷりが入っているためか、4日間通してそれほど空腹感を感じることなく終了することができました。また鏡で身体を見た時に、明らかにウエスト周りがホッソリしていました。
オプティマムファスティングをおすすめしたい人は、在宅ワークの方や主婦の方等自宅で3食摂ることができる方です。おすすめしたくない人は毎日会社に出勤する仕事をされている方です。お昼ご飯にドリンクのみを飲んでいると周りの目等が気になるかもしれないので、あまりおすすめしません。
この方法に関しては書籍も出ていますし動画サイト等でも紹介されていますので、まずじっくりとそれらを読むか観るなどして内容を理解してから始めることをおすすめします。また、私は2日目に頭痛があったのでお家でゆっくりできる期間を選ぶと良いと思います。
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